Στόχος της Hatha Yoga (Χάθα Γιόγκα) είναι η εξισορρόπηση της σωματικής ενέργειας του ανθρώπου με την αντίστοιχη νοητική-συναισθηματική του ενέργεια. Οι asanas (πόζες) του σώματος, σε συνδυασμό με την ψυχολογική πειθαρχεία που επιβάλεται για την πετυχημένη εφαρμογή των asanas, έχουν σαν αποτέλεσμα την ισσορόπηση των λειτουργιών του οργανισμού.

Η σκέψη δαμάζεται με την εφαρμογή των αναπνοών, καθότι σκέψη και αναπνοή είναι άρρηκτα συνδεδεμένες μεταξύ τους.

Σε κάθε μάθημα Hatha Yoga γίνεται συνδυασμός :

  • Asanas: Αποτελούν στατικές και δυναμικές πόζες που αποσκοπούν στην ενδυνάμωση και ευλυγισία του σώματος.
  • Pranayama: Αναπνευστικές πρακτικές για σωστή αναπνοή στην διάρκεια του μαθήματος και καλύτερο έλεγχο των asanas.
  • Συνδυάζονται με Μπάντες (κλειδώματα της ενεργειακής ροής) οι οποίες ενισχύουν την επίγνωση του σώματος και την συγκέντρωση.
  • Χαλάρωση: Πραγματοποιείται στο τέλος κάθε μαθήματος και σκοπός της να απομακρύνει το γαλακτικό οξύ (μυϊκή κούραση) που μπορεί να έχει δημιουργηθεί από την άσκηση. Επιφέρει ηρεμία στο νου και στο σώμα ενώ απελευθερώνει από το στρες της καθημερινότητας.

Το μάθημα μπορούν να παρακολουθήσουν άτομα όλων των ηλικιών, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης.

*Αν δεν έχετε παρακολουθήσει ξανά μάθημα yoga συνιστάται να παρακολουθήσετε πριν, το μάθημα αρχαρίων Hatha Yoga που πραγματοποιείται κάθε βδομάδα

'Ωρες μαθήματος

Δευτέρα
19:30 - 21:00
Τετάρτη
19:30 - 21:00
Παρασκευή
19:30 - 21:00